2022.07.30 12:37慈悲の瞑想🕊𓂃𐩲◍ 慈悲の瞑想 𓂃𐩲◍ ちょっと前のことですが（しかも写真のクラスではないのですが😅）慈悲の瞑想をクラスの中で行いました☘ 私、私の大切な人、私の嫌いな人、私のことを嫌っている人、世界中のすべてのものが、 幸せで、苦しみが消えて、願いが叶うように𓂃𐩲◍...
2022.07.30 12:36陰ヨガ🕊𓂃𓃱𓈒𓏸 陰ヨガ 𓂃𓃱𓈒𓏸 陰ヨガとは？➛一つのポーズを3~5分ほどキープ。ゆっくりと時間をかけて行うことで、体の奥の方へ働きかけていくヨガです。（めっちゃ簡単に言ったけど😅） ただただその時間は呼吸と体に集中していくので、 忙しい毎日を過ごして、...
2022.07.30 12:34踵で呼吸する👣𖦞 踵で呼吸 𖦞 もう15年以上会社勤めをしていないのですが、新しい環境に身をおくことは、楽しみはもちろん、 不安、緊張も抜けません。 人は緊張状態になると、知らないうちにつま先が強張っているそう。 そのつま先をリラックスさせるために、踵で呼吸をする𓈒�...
2022.07.30 12:32地に足をつける🕊𓈒𓂂𓏸 地に足をつける 𓈒𓂂𓏸 足裏から呼吸を吸い上げて、足裏へ呼吸を吐き流す…。 私の好きな呼吸のイメージです♡ なかなか物事がうまくいかないとき、知らないうちに自分の根本、土台を見失っています。 そして悲しい、憤りを感じるニュースを目にして、逃...
2022.05.31 09:08100%を目指さない𓂃𓈒𓏸 100%を目指さない 𓂃𓈒𓏸 よく100%を目指さないって言いますよね。 6~8割でいいんだよ。って。 じゃあ100%じゃなくて今の最大限の力を120%に引き上げれば 納得のいく今の100%になるから そのために頑張ればいい！ と思ってた...
2022.05.31 09:05朝の過ごし方☘𓂃𓈒𓏸 アーユルヴェーダ的朝の過ごし方 𓂃𓈒𓏸 アーユルヴェーダは特別なことをする必要はありません。自然のリズムにそって暮らすこと。そしてどのように暮らしたら良いのか… を教えてくれるもの。 私もできることしかやってない(笑)朝は忙しいもーん！！ ...
2022.05.16 21:12集中すること𖠋𐀪 集中すること 𖠋𐀪 ヨガが好きー♡って思いが強くなりだしたのは、呼吸に意識が向くようになり始めた頃です。 ヨガのクラスを始めて受けたときも、一目惚れ状態でハマりましたが、 一目惚れした人のことを更に知って、更に好きになった感じ？wは、呼吸に集中できるように...
2022.05.16 20:34深い呼吸𓈒𓂂𓏸 深い呼吸ってなんだろ？の話 𓈒𓂂𓏸 深い呼吸ってなんだろ…という疑問。 恥ずかしながらこれかな？という感覚に、最近出会いました😅 お腹がすごく膨らめばいいの？長く吐ければいいの？ という疑問…。なかなか解消されず。 数週間前にレッスンを受...
2022.04.14 23:18調身、調心、調息𓂃𓃱𓈒𓏸 姿勢を正す 𓂃𓃱𓈒𓏸 𓈒𓂂𓏸調身…身を調えること𓈒𓂂𓏸調息…呼吸を調えること𓈒𓂂𓏸調心…心を調えること 私たちの身体、息、心は深いつながりがあります。 日常に起こる小さな出来事でも 心がざわついて、呼吸や姿勢も乱れて...
2022.04.11 20:38アーユルヴェーダ𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 心と体を知るクラス 𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣 土日はリクエストも頂いたので両日ともドーシャチェックを行いました☘ ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ドーシャ↓不純なもの、増えやすいもの という意味があり、病素、とも訳されるそうですが、健康も...
2022.03.31 03:00幸福感をあげる🌿↑写真で説明しちゃったけど、読めるかな？？ヨガには幸せホルモンと呼ばれる、脳内物質の分泌を促す効果があります。朝もスッキリ♬そして夜眠れない…という方にも、体内時計を整えてくれる効果もあるのでオススメです♬セロトニンの分泌を促せるようなクラスも開催してます🌿一度試してみてくださ...
2022.03.14 20:59体が硬い…？𓈒𓂂𓏸 体が硬い？ 𓈒𓂂𓏸 体が硬いとヨガができない 思ってたよりも聞く言葉。 硬くなくてももちろんできるし、 硬いほうが、柔らかくなっていく自分により気づけます☘そしていつも言ってるけど、ヨガを始めた頃の私より硬い人見たことない(笑) そして体が...