❧ヨガのアーサナ❧
ヨガの経験がある方なら、
聞いたことがあるかな？
“ヨガは安定して快適でなければならない”
このことは、初めての方がいらっしゃった時には、
必ず私もお伝えする内容です。
ついついもう少しー！と思って、
前屈を深めたり、
腕を上げたり…
もちろん頑張るのは素晴らしいこと♪
ただ、ふとポーズの時に体を観察してみてください。
私はここで気持ち良いのかな？
呼吸しやすいかな？
ううー苦しいー！痛いーと思ったら、
前屈なら膝を少し曲げたり、
腕をピン！と伸ばさずに、緩めたり…
この場所なら、気持ちいいな🌱
ここなら呼吸しやすいな🌱
と思えるところを、自分のからだと話しながら探すのが、
ヨガの楽しさの一つ！！
と、思ってます🌿
体が硬くても、大丈夫。
自分の体を観察して、気持ち良いところを探してみましょう☘️
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