✎瞑想日記✎
✏✏ 瞑想日記 ✏✏
意外と続いています。
毎日の瞑想。
一日10分くらい。
無理のない程度です♬
年齢のせいもあるのか？？
あまり運動量のないヨガの時間もとても楽しくて、
最近カカーサナの練習もしてないな😅
（ピンチャ、シルシャーサナも含めて、やらなきゃいけないな💦）
目を瞑っているとすぐに寝ちゃうので😪
瞑想なんて無理ーーーと思っていたけど、
色んな形の瞑想を、
毎日楽しくやってます✨
昨日は五感に集中する瞑想。
一つ一つに、順番に、
集中する瞑想をしてみました。
第六感って、ありますよね。
（昔、シックスセンスって映画🎥あったなー。その子に似てるって、笑われたけど(笑)）
直感的とか、虫の知らせとか…。
第六感は、五感から得た情報を脳でまとめる能力ではないか…という研究もあるそうです。
これを読んで、なるほどーーと思いながら、
五感に集中する瞑想を楽しんでます。
もちろん他のこと考えちゃいます。
夕飯の献立とか、
子どもたちの英検のこととか😅
でも、そこからまた集中して…の繰り返しが、
また楽しいです✨
他のこと考えちゃって、
また自分の体に帰ってきて、
行って帰って行って帰って…の繰り返しの時間。
それもまた、瞑想かな、と、
思ってます✨
食わず嫌いしてないで、
やってみて良かった♡
長野県塩尻市奈良井宿
cafe and yogaspace 風花
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