☘ヨガニードラ☘
𓂃𐩲◍ 自分の時間⌚ 𓂃𐩲◍
ヨガニードラ=眠りのヨガ
ガイドに耳を傾けながら
シャバーサナ（仰向け）の状態で
体へ意識を向けていくヨガです。
初めて受けたときに感動して
それ以来
シャバーサナのときには自分で行っていました。
そしてもっと深い知識を得たい！
と思って、
養成講座修了👨🎓
身体を動かすだけでなく
こんなヨガもあるんだよ☘ってことを
少しずつ伝えていけたらな♬
と思って
短いヨガニードラを
クラスの中でもちょこちょこ入れています。
スマホをおいてゆっくりする時間。
自分との時間。
大切な人との時間。
それが極端に減って、
情報に常にさらされている私達。
疲れた心と体に
リラックスしながら回復させる時間を
作ってあげたいですね♬
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