集中すること
𖠋𐀪 集中すること 𖠋𐀪
ヨガが好きー♡って思いが強くなりだしたのは、
呼吸に意識が向くようになり始めた頃です。
ヨガのクラスを始めて受けたときも、
一目惚れ状態でハマりましたが、
一目惚れした人のことを更に知って、
更に好きになった感じ？wは、
呼吸に集中できるようになってから…という気がします。
最初は呼吸に意識を向ける…なんてとんでもなくて、
ポーズをとることでいっぱいいっぱいだったから…。
動きに合わせて、
吸う、吐く…だけに意識を向けられるようになって、
更に楽しくなりました♬
土曜日は経絡ヨガ、
日曜日は、アイピロー作り&ヨガ🌿
経絡ヨガでは、
フォーカスした部分に意識を向けて、
そこへ呼吸を通すことに集中します。
吐く息で伸びたところへ
次の吸う息を入れていく感じ。
比較的イメージしやすいので、
呼吸に集中しやすいです。
そしてアイピロー作り🌿
目の前にあることに
集中するっていう感覚が
裁縫や編み物ってヨガに似てるな…と思っていて、
アイピローが好評ということもあり、
WSのような形で、
クラスを開催しました☘
過去の後悔や未来への不安に押しつぶされずに、
今に集中する。
難しいし、普段はなかなかできないけど、
ヨガや裁縫、あとは料理？かな？
今、ここ。
に集中する時間⌚
気持ちがスッとします🌿
皆さんご参加ありがとうございました🕊
また楽しいレッスンを企画していきます♬
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