踵で呼吸する👣
𖦞 踵で呼吸 𖦞
もう15年以上会社勤めをしていないのですが、
新しい環境に身をおくことは、
楽しみはもちろん、
不安、緊張も抜けません。
人は緊張状態になると、
知らないうちにつま先が強張っているそう。
そのつま先をリラックスさせるために、
踵で呼吸をする𓈒𓂂𓏸
踵から吸って、
足の前の方（湧泉のツボあたり）から吐いて、
足の余分な緊張を取り、
地に足をつけるヨガ🧘
今日は違うテーマでクラスをしようと思っていたのですが、
やっぱり今日のメンバーはこれだ！！
と、朝急遽予定を変更して、
クラスを組み直しました😅😅
踵で吸って…と
お話したときの、
え？？って顔が可愛かった♡
今日もご参加ありがとうございました🌿
不安なことがあると、
どうしても目の前で動く、
さらに不安を煽るものに目が行きがち。
足元を安定させて、
心も安定させながら、
生活していきたいですね☘
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