調身、調心、調息
𓂃𓃱𓈒𓏸 姿勢を正す 𓂃𓃱𓈒𓏸
𓈒𓂂𓏸調身…身を調えること
𓈒𓂂𓏸調息…呼吸を調えること
𓈒𓂂𓏸調心…心を調えること
私たちの身体、息、心は
深いつながりがあります。
日常に起こる小さな出来事でも
心がざわついて、
呼吸や姿勢も乱れてしまう。
ついつい考えても仕方がないことを
考えてしまったり。
不調が現れたり。
毎日が忙しくて、目まぐるしくて、
時間は容赦なく過ぎていくし、
生活していれば、
人間関係の悩みももちろん生じます。
でも、常に振り回されていると、
心にも体にも悪影響を及ぼしてしまう…。
水曜日のクラスでは、
姿勢を整えました𓂃𓃱𓈒𓏸
姿勢が整うと、
呼吸も整って、
気持ちが落ち着いてくるのも分かります☘
自分の体や心の居心地の良いところが見つかって、
呼吸もしやすくなって…。
ヨガがそんな時間の一部になれば
嬉しいです🕊
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